보리수 열매 효능 및 부작용 알아보기

앵두랑 비슷하게 생긴 보리수나무에서 나는 열매를 아시나요? 시골에 갔다가 보리수나무에서 열매가 달려서 땄습니다. 보리수 열매의 효능과 부작용 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

보리수 열매 효능

보리수 열매는 Elaeagnus umbellata Thunb 또는 Japanese silverberry라고도 불립니다. 보리수 나무 열매에 대한 효능에 대해 알려드리겠습니다

 

1. 영양 가치: 보리수나무 열매는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C, 비타민 E, 식이 섬유, 미네랄 등이 그 중요한 예입니다. 이 영양소들은 우리 몸에 필요한 핵심 영양소로서 강한 면역체계와 건강한 소화를 지원하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 항암 효능 : 보리수 열매는 토마토보다 7~17배 더 많은 리코펜을 함유하고 있으며 광범위한 악성 종양에 대한 보호 기능을 확장하는 역할을 합니다. 보리수의 열매에서 추출한 엘리그산은 암세포의 성장을 억제하여 항암제의 효능을 향상시킵니다.

 

3. 항산화 효과: 보리수 열매에는 폴리페놀류 및 카로티노이드와 같은 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 화합물은 자유 라디칼을 제거하여 산화 스트레스를 감소시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용은 노화를 방지하고 관련 질병의 위험을 감소시킵니다.

 

 

4. 면역 강화: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부한 보리수 열매는 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 강한 면역 체계는 감염 예방과 질병에 대한 저항력을 향상하는 데 중요합니다. 열매를 섭취함으로써 면역 체계를 지원하고 건강을 유지할 수 있습니다.

 

5. 소화 개선: 이 열매에는 풍부한 식이 섬유도 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 소화 건강을 개선하여 영양소의 흡수를 촉진합니다.

 

6. 항염 작용: 또한 염증을 억제하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 항염 작용은 염증 관련 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 관절염과 같은 염증성 질환의 예방에도 효과적입니다.

 

보리수나무 열매는 건강과 멋진 맛을 동시에 제공하는 자연의 선물입니다. 영양 가치와 항산화 효과, 면역 강화, 소화 개선, 항염 작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 비슷한 생김새의 앵두와 비교한다면 앵두에 비해 끝맛이 약간 쓴맛이 느껴졌습니다.

 

보리수나무 열매

 

보리수 열매 부작용

보리수 열매는 일반적으로 안전하게 섭취될 수 있는 식품입니다. 그러나 개인에 따라 알레르기 반응이나 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이러한 부작용은 다음과 같을 수 있습니다.

 

1. 알레르기 반응: 일부 사람들은 보리수나무 열매에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히, 기타 열매나 열매 알레르기에 민감한 경우 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 발작적인 기침, 구순 부종 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 알레르기 반응인 아나필락시스(심한 공기 부족과 함께 전신적인 알레르기 반응)가 발생할 수도 있습니다.

 

 

2. 소화 장애: 일부 사람들은 보리수나무 열매를 소화하기 어려울 수 있습니다. 과다 섭취나 개인의 소화 시스템과 관련된 문제가 있는 경우, 소화 장애 증상인 위부 불쾌감, 복통, 설사 또는 변비 등이 나타날 수 있습니다.

 

3. 다른 약물과의 상호작용: 보리수 열매가 현재 복용 중인 약물과 좋지 않은 상호작용을 할 수 있습니다. 특히, 항응혈제(혈전을 방지하는 약물)나 혈압약 등과의 상호작용이 있을 수 있으므로, 이러한 약물을 복용 중인 경우 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

무엇보다 이러한 부작용이나 알레르기 반응을 경험한 경우, 보리수나무 열매의 섭취를 중단하고 즉시 의사의 조언을 받아야 합니다. 또한, 임신 중이거나 특정 질병을 앓고 있는 경우에도 의사와 상담하여 적절한 섭취 여부를 판단해야 합니다. 중요한 점은 개인의 건강 상태와 알레르기 반응 여부를 고려하여 보리수 나무 열매를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것입니다.

 

보리수나무 열매

 

석가모니(부처)가 깨달음을 얻은 인도보리수나무와 다르다

보리수나무는 일반적으로 석가모니(부처)가 그 나무 아래에서 깨달음을 얻었다고 알려져 있습니다. 그러나 불교에서 언급되는 이야기에 나오는 보리수나무는 뽕나무과의 인도보리수나무이며, 제가 소개해드리는 보리수나무와는 완전히 다른 식물입니다.

 

 

지금 포스팅하면서 소개드린 보리수나무는 학계에서  Elaeagnus umbellata Thunb.라고 부르며, 석가모니가 깨달음을 얻는 보리수나무는 인도보리수라고 부르며 학계에서 Ficus religiosa L.입니다.

 

일부 블로그에서 잘못 소개하고 있는데 우리나라 말로 같다고 해서 헷갈리시지 않으시길 바랍니다.

 

보리수나무 열매

 

같이 보면 좋은 글

보리수나무 열매와 비슷한 식물로 앵두가 있습니다. 앵두 효능에 대해서도 같이 보시면 좋을 것 같습니다.

앵두 효능 및 앵두 1개 칼로리 등 신선한 앵두의 매력 알아보기