간수치 높으면 증상 정상범위 및 낮추는 방법

간수치는 일반적으로 간기능 검사를 통해 평가되는 간의 건강 상태를 나타내는 지표입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기관으로서 여러 가지 기능을 수행하며, 간의 건강 상태를 평가하는 간수치는 간 질환 또는 다른 건강 문제를 조기에 발견하는 데 도움을 줍니다. 간수치 높으면 증상과 간수치의 정상범위과  낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

간수치 높으면 증상 정상범위 및 낮추는 방법

 

 

간수치 높으면 증상

간수치가 높으면 발생할 수 있는 증상은 주로 간 질환의 종류와 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 간은 중요한 기관으로 여러 가지 기능을 수행하므로, 간 기능이 저하되면 다양한 신체적인 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

일반적으로 간수치가 높은 경우 나타날 수 있는 주요 증상은 다음과 같습니다:

1. 무기력 및 피로: 간의 기능이 저하되면 에너지 수준이 낮아지고, 일상적인 활동에 대한 흥미와 활력이 떨어질 수 있습니다.
2. 복부 통증 또는 불편감: 간이 팽창하거나 염증이 있을 경우 복부 상부에서 불편감이나 통증을 느낄 수 있습니다.
3. 소화 문제: 식욕부진, 구역질, 메스꺼움, 구역 구강 등 소화 기능과 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.
4. 체중 변화: 체중 증가 또는 감소가 나타날 수 있습니다.
5. 피부 문제: 간 기능이 저하되면 피부가 가려워지거나 노란 색조(황달)가 나타날 수 있습니다.
6. 소변 변화: 소변이 어둡거나 색이 변할 수 있습니다.
7. 대변 변화: 대변의 색상이 변하거나 변비 또는 설사가 발생할 수 있습니다.
8. 두뇌 혼란: 간 질환이 진행될 경우 뇌 기능에 영향을 미치며, 혼란, 기억력 저하 또는 집중력 문제가 발생할 수 있습니다.

위와 같은 증상이 나타나면 간 질환 또는 간 손상 가능성이 있으며, 의사의 평가와 조언을 받는 것이 중요합니다. 간수치가 높은 증상은 자의적으로 해석하시면 안되고, 추가적인 검사와 진단을 받으셔야 합니다.

 

간수치 정상범위

간수치의 정상 범위는 간기능 검사를 수행하는 의료 기관, 연구 기관 또는 국가에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.

 

또한 간수치의 정상 범위는 연령, 성별, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

따라서 아래 제시된 값들은 대한민국에서의 일반적인 간수치 정상범위이며, 실제 정상 범위는 의사와 상의하여 확인해야 합니다.

간수치 검사지표	간수치 정상범위
알라닌 아미노전이효소 (ALT)	0~40 IU/L
아스파트산 아미노전이효소 (AST)	0~40 IU/L
감마글루탐산전이효소 (GGT)	남성:11~63 IU/L, 여성: 8~35 IU/L
알칼리인산효소 (ALP)	20~130 IU/L

 

간수치 낮추는 방법

이러한 간수치를 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 개인적으로 술을 많이 마시고 몸무게가 많이 나갔을 때 간수치가 올라간적이 있었습니다.

 

 

제일 중요한 것은 체중을 잘 관리하고 건강한 식단을 유지하는 것이라 생각드는데요.

 

아래는 간수치를 낮추는데 도움이 되는 방법들을 소개해드리겠습니다.

1. 건강한 식단 유지: 저지방, 저당류, 고단백 식단을 유지하고, 신선한 과일과 채소를 다양하게 섭취하세요. 간을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 비타민, 미네랄, 및 항산화 물질이 풍부한 음식들을 포함시키는 것이 좋습니다.
2. 음주 제한: 과도한 음주는 간에 부담을 줄 수 있으며, 간손상의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 성인의 경우, 하루에 남성은 소주 2잔, 여성은 소주 1잔 이하의 술을 마시는 것이 권장됩니다.
3. 체중 관리: 비만 또는 과체중은 간에 불리한 영향을 미칠 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하고 체중을 감량하는 데 도움이 되는 활동을 꾸준히 실천하세요.
4. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 간의 기능을 개선하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 다양한 효과를 누릴 수 있습니다.
5. 약물 사용 주의: 의사의 처방 없이 약물을 오래 복용하는 것은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 약물 복용 시 의사의 지시를 따르고, 비타민 및 보충제 등의 약물도 적절히 사용해야 합니다.
6. 간독소에 주의: 화학물질, 독극물 등 간독소를 피하고, 작업 환경이나 일상생활에서 간독소를 조심하며 접촉하는 것이 중요합니다.
7. 스트레스 관리: 스트레스는 간에도 영향을 미치며 간질환의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 기법들을 배워 적용하고, 휴식과 힐링 시간을 가지는 것이 도움이 됩니다.

 

간수치 검사 지표

간수치 검사에는 여러 가지 지표가 포함될 수 있지만, 일반적으로 주요 지표는 다음과 같습니다:

• 알라닌 아미노전이효소 (ALT) 또는 세르룰로플라스민: 간 조직에 손상이 발생하면 이 효소들이 혈액으로 누출되어 수치가 증가합니다.
• 아스파트산 아미노전이효소 (AST) 또는 글루타민산옥시아미노전이효소 (GOT): 이 역시 간 손상 시 증가합니다.
• 감마글루탐산전이효소 (GGT): 간, 췌장 및 콩팥 등 다양한 조직에서 발견되며, 특히 알코올 소비와 관련하여 간 손상을 평가하는 데 사용됩니다.
• 알칼리인산효소 (ALP): 간과 담낭의 건강 상태를 확인하는 데 도움이 됩니다.
• 간기능 검사: 간의 기능을 평가하기 위해 간내 담즙산, 담도 전해질, 담낭의 기능 등을 측정할 수 있습니다.

위와 같은 간수치 검사 지표는 간 질환의 진단과 추적, 간손상의 정도, 그리고 간약물을 일컫는 용어로도 사용될 수 있습니다.

 

 

간수치는 개인의 건강 상태를 평가하는데 중요한 지표이며, 이러한 검사 결과를 이해하고 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 꾸준하게 건강검진을 하시기를 권해드립니다.